腰が痛くなったので医者に行くと、「まあ、歳だからね」と言われました。足腰の筋肉が弱くなると、骨と骨との間隔が狭くなり、歩くと擦れ合って痛くなるのだそうです。
だから足腰の筋肉を鍛えれば良いのですが、運動のために歩くと痛くなるという鶏と卵の関係になります。医者は、「プールで歩け。水の中では重力がかからないから痛くない」と言いました。
そういうわけで公営のプールに行きました。中はジイサンとバアサンが非常に多かったです。おそらく医者から私と同じことを言われたのでしょう。
水の抵抗力ってものすごいですね。確かに２０～３０分ぐらい歩くとかなりの運動になります。私は上半身も運動するために泳ぐことにしました。クロールは息継ぎが苦手なので、平泳ぎをしました。
平泳ぎをしていることを医者に報告すると、「平泳ぎは足に負担がかかるから、クロールにせよ」と忠告されました。そこでビデオなどを買ってクロール泳法を勉強し、なんとか泳げるようになりました。
今は週二回プールに行き、クロールで６００メートル泳いでいます。水中歩行はもっぱらジイサンとバアサンですが、中年の男女はクロールや平泳ぎをしています。中にはバタフライをして派手に水を跳ね上げている者もいます。
みな、泳ぎが体に良いことを体感しているのですね。